Viime vuosina talviuinnista on tullut yhä suositumpaa, ja yhä useammat ihmiset uskaltavat kokeilla kylmää jännitystä.

Kylmävesiuinti saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja rentoutuneeksi, kun tunnet olosi mukavaksi alhaisemmissa veden lämpötiloissa. Se vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja parantaa verenkiertoa.Talviuinti parantaa valkosolujen määrää, kun kehosi sopeutuu muuttuviin olosuhteisiin.Sillä välin kylmät lämpötilat pakottavat veren ihon pinnalle, mikä parantaa verenkiertoa ja auttaa sinua lämpenemään.

Oletko innostunut ja valmis etsimään seuraavaa uintia tai sukellusta, kun olet lukenut kylmässä vedessä uinnin eduista?Lue alta 9 vinkkiä kylmän veden uimareille ennen lähtöä, joiden avulla voit tuntea olosi valmiiksi kohtaamaan veden turvallisesti ja itsevarmasti:
1. Valmistele kehosi hyvin kylmiin, lyhyisiin suihkuihin, mutta älä koskaan pese alkoholia tai huumeita veressäsi.
2. Suorita harrastus ympäristöstäsi ja ui vain hyväksytyissä paikoissa. Tee harrastus ympäristöstäsi ja ui vain hyväksytyissä paikoissa.
3.Ui kavereiden kanssa, älä koskaan ui yksin, sillä kehosi voi reagoida rajusti kylmään veteen, mikä saattaa sinut vaaralliseen tilanteeseen.
4. Valitse oikeat vaatteet ja käytä uimahattua tai kahta, jotta kehon lämpö säilyy.
5) Älä koskaan hyppää suoraan kylmän veden päähän, mikä voi aiheuttaa hengenahdistuksen ja kylmän veden shokin.Lämmitä aina ennen veteen menemistä.
6. Hengitä kaksi kertaa syvään vatsaasi yhden sijaan, kun tulet veteen saadaksesi enemmän happea vereen ja välttääksesi tilapäistä hengenahdistusta niin paljon kuin mahdollista.
7. Mene veteen hitaasti äläkä paina itseäsi liian lujasti.Mene sisään hitaasti ja tunne rajasi.
8. Riisu märkäpuku nopeasti uinnin jälkeen, pyyhe pois ja pukeudu lämpimiin vaatteisiin.
9. Älä käy kuumassa suihkussa.Kuuma vesi voi jäähdyttää ydintäsi ja se voi olla vaarallista.
Ja nyt kun olet lukenut kaikki vinkit, mennään uimaan!